Hay quien entra en las MMA porque las ve en la tele y quien llega buscando ponerse en forma sin aburrirse en un gimnasio. Los dos suelen descubrir lo mismo: pocas actividades trabajan tantas cosas a la vez. No hace falta que quieras competir para aprovecharlas.
Tres disciplinas en una
Una clase de artes marciales mixtas mezcla tres mundos:
- Golpeo de pie. Puños, patadas, rodillas y codos, con el trabajo de guardia, distancia y desplazamientos que viene del boxeo, el kickboxing y el muay thai.
- Lucha. Derribos, defensa de derribos y control contra la pared.
- Suelo. Controlar, levantarse y finalizar, donde el Jiu-Jitsu es la base.
Cada una por separado ya es exigente. Juntas, te obligan a ser completo.
Lo que trabaja tu cuerpo
- Resistencia. Rondas cortas e intensas que mejoran tu capacidad cardiovascular.
- Fuerza útil. Empujar, tirar, levantarte del suelo, mantener una posición.
- Coordinación y agilidad. Combinar manos y piernas, cambiar de nivel, moverte rápido.
- Movilidad. Las patadas y el trabajo en el suelo te piden flexibilidad.
Lo que trabaja tu cabeza
Las MMA también se entrenan con la cabeza. Aprendes a mantener la calma cuando estás cansado y bajo presión, a tomar decisiones rápidas y a leer lo que hace tu compañero. Y está la disciplina: venir a clase, repetir y corregir.
Además, es una forma estupenda de desconectar: durante una hora no piensas en el trabajo ni en nada más.
Sin necesidad de competir
La gran mayoría de la gente que entrena MMA no compite nunca. Entrena por salud, por aprender a defenderse, por el grupo o porque simplemente le gusta. La intensidad se adapta a cada uno y el contacto se trabaja con control. Si te preocupa esa parte, te lo contamos en MMA sin miedo.
MMA y Jiu-Jitsu, buenos compañeros
El suelo decide muchos combates de MMA. Por eso entrenar también No-Gi o BJJ te da una ventaja enorme. En Elite BJJ puedes combinar las dos disciplinas en la misma escuela, con clases de mañana, tarde y noche.
Empieza por una clase
Si te apetece probar un entrenamiento diferente, reserva tu clase de prueba de MMA. Es gratuita y solo necesitas ropa de deporte. Te contamos qué esperar en tu primera clase de MMA.
