Si has visto alguna vez a dos personas luchando en el suelo en pantalón corto y camiseta ajustada, buscando controlar al otro hasta que uno de los dos da unos golpecitos para rendirse, has visto grappling. La palabra viene del inglés grapple, agarrar, y es justo eso: la lucha de agarre.
Qué es el grappling
El grappling engloba todas las formas de lucha en las que no hay golpes. Se gana controlando al compañero: derribarle, dominar la posición en el suelo y, en muchos estilos, terminar con una sumisión, es decir, una luxación o una estrangulación que obliga al otro a rendirse.
No es un único deporte, sino una familia. Dentro caben la lucha olímpica, el judo, el sambo y, por supuesto, el Brazilian Jiu-Jitsu. Lo que tienen en común es que todo se resuelve con agarres, palancas y control del cuerpo.
Grappling y Jiu-Jitsu: en qué se parecen
El Brazilian Jiu-Jitsu es una de las formas de grappling más completas, sobre todo en el suelo. Su idea central es que una persona más pequeña puede defenderse y controlar a otra más grande si usa bien la técnica, el peso y las palancas.
Cuando la gente habla hoy de grappling, muchas veces se refiere al Jiu-Jitsu sin kimono, lo que en la escuela llamamos No-Gi. Las posiciones son las mismas que en el BJJ con kimono (guardia, montada, espalda, control lateral), pero cambia la forma de agarrar y el ritmo del combate.
Grappling con kimono y sin kimono
Con kimono puedes agarrar la tela: solapas, mangas, pantalón. Eso da mucho control y hace que el combate sea más pausado y estratégico.
Sin kimono no hay de dónde agarrar, así que todo se hace con el cuerpo: controles de cabeza, brazos, cintura y piernas. El combate es más rápido, la gente se escapa con más facilidad y entran en juego técnicas que con kimono se usan menos, como algunas llaves de pierna.
Ninguna de las dos formas es mejor. Se complementan, y muchos alumnos entrenan las dos.
Cómo es una clase de grappling
En Elite BJJ, una clase de No-Gi suele seguir una estructura parecida a la de BJJ:
- Calentamiento con movimientos propios del Jiu-Jitsu: gambas, rodar, levantarse en base.
- Técnica: el profesor explica una posición o una secuencia y se repite por parejas.
- Situaciones: se entrena desde una posición concreta con un objetivo, por ejemplo pasar la guardia o escapar.
- Entrenamiento libre, lo que en el tatami se llama rodar: combates controlados para poner a prueba lo aprendido.
Para venir solo necesitas ropa de deporte ajustada, mejor sin bolsillos ni cremalleras. Un rash guard y un pantalón corto de lucha es lo más cómodo, pero para la primera clase no hace falta comprar nada.
¿Necesito saber Jiu-Jitsu para hacer grappling?
No. Puedes empezar directamente por el No-Gi. Eso sí, lo que se trabaja es Jiu-Jitsu, así que los fundamentos son los mismos. Si nunca has entrenado y prefieres ir paso a paso, la clase de BJJ Principiantes es una buena puerta de entrada, y después puedes combinarla con No-Gi.
Preguntas frecuentes sobre el grappling
¿El grappling es lo mismo que la lucha libre?
La lucha libre es una forma de grappling, pero se centra en los derribos y en controlar al rival de pie y en el suelo, sin sumisiones. En el Jiu-Jitsu y el No-Gi el objetivo final es la sumisión, y se pasa mucho más tiempo trabajando en el suelo.
¿Hay golpes en el grappling?
No. Si buscas una disciplina que combine golpes y lucha, eso son las MMA.
¿Es peligroso?
Como cualquier deporte de contacto tiene su riesgo, pero se entrena con control: cuando tu compañero se rinde, se suelta al momento. En las clases se trabaja a una intensidad adecuada al nivel de cada alumno.
Grappling en Torrent
En Elite BJJ hay clases de No-Gi en diferentes horarios durante la semana, para todos los niveles. También hay un grupo de No-Gi para niños a partir de 8 años. La primera clase es gratuita: solo tienes que reservarla y venir con ropa de deporte.
